Meditation, einen Notwendigkeit in der heutigen Zeit.

am

 Meditationsworkshop

Nach innen schauen,
ruhig werden,
inneren Frieden und Harmonie finden.


 

Meditation , einen Notwendigkeit in der heutigen Zeit?



Meditation, geführte Reisen,  Entspannungstechniken und Atemflußtehniken haben schlussendlich alle ein gemeinsames Ziel. Die Aufmerksamkeit zu sich lenken, nach Innen und auf das Hier und Jetzt.
 Regelmäßige 20 minütige Meditationen haben Auswirkungen auf unsere Gehirnfunktion, auf unserem Hormon-, auf das Immun, Atmung und Herz-Kreislaufsystem. Nicht nur unser Körper wird positiv beeinflusst, sondern auch unsere Stressverarbeitungskapazität und schlussendlich unsere Resilienz.
Wolf Singer vom Frankfurter Max-Planck-Institut für Hirnforschung bestätigt die tatsächliche Effektivität dieser Übungsform.
 Warum?
Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen den tatsächlich erlebten Bildern oder visualisierten Bildern. Unsere Erlebnisse prägen unsere Welt, unseren Körper und unsere Gehirnfähigkeiten. Fortgesetzter Stress kann, wenn man es so sagen will dumm machen und ein harmonisches Umfeld schlau.
 Warum?
Die Stresshormone sind für dieses Phänomen verantwortlich. Im Stress, der normalerweise eigentlich einen Ausnahmesituation sein sollte, arbeitet das Gehirn reduziert, das heißt eher im Flucht, oder im Kampfmodus, alles was es dazu nicht braucht, wird heruntergefahren. Hält die Situation an, sind diese Funktionen dauerhaft unterdrückt, was sich auch auf die kognitive Leistungsfähigkeit auswirkt. Zudem schädigen die Stresshormone alle inneren Organe, dem Hormonsystem ecc.
 Deshalb ist regelmäßiges meditieren eigentlich einen Notwendigkeit in der heutigen Zeit geworden.


Meditationsworkschop 



Nutze die Kraftquelle der Meditation

An den Abenden lernen wir einfache Meditationsübungen.

Wir nutzen die Kraft des Atems, der Stille, der Visualisation.

Regelmäßige Meditation bringt uns in die eigene Mitte zurück

und schafft Ruhe und Ausgeglichenheit für unseren Alltag.


Ich biete an den vier Montagabenden im November,drei Abenden im Dezember und vier im Jänner einen Workshop für Meditation und Entspannungstechniken an.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig!
Meditation und Entspannungübungen haben vielfältige positive Auswirkungen auf uns. Wir lernen gelassener zu werden, der Schlaf wird erholsamer, wir können uns besser konzentrieren und Alltagshindernisse, wie Ängste, leichte depressive Episoden können mit Hilfe dieser Übungen gelöst werden.
Wir brauchen auch keine spezielle Ausrüstung dafür...es reicht uns selbst. Wir haben uns immer mit :-)
Für die Mamis unter uns...auch Kinder profitieren immens von kurzen Entspannungsübungen.

Eine Auswahl des Inhalts:

- Theoretischer Hintergrund aber nur so weit notwendig.
- Die "Ein Minuten Meditation"
- Atemtechniken um sofort Kraft und Ruhe aufzutanken
- Duftmeditation
- Elementemeditation und was man damit im Alltag machen kann.
- geführte Meditationen
- Phantasiereisen an inner Orte der Kraft
- Die wertvolle Baummeditation, wichtig für Kinder und Erwachsene gleichermassen um die  Balance im Leben zu halten.
- die Chakrenreinigung.


 
  Wann: 4 Abende an den Montagen im November, 3 Abenden (Montag) im Dezember und an den vier Montagen im Jänner. Jeder Monat kann seprat als Einheit gebucht werden.
Beginn am: 6.11.2017
                  13.11.2017
                  20.11.2017
                  27.11.2017
                  
                  04.12.2017
                  11.12.2017
                  18.12.2017 

                    08.01.2018
                  15.01.2018
                   22.01.2018
                   29.01.2018
Zeit: von 19:30 Uhr bis 22:00 Uhr
Wo: Allitz 6, 39023 Laas
Anmeldung unter: 00393896292444
Kosten: November und
             Jänner jeweils 80€,
             Dezember 60€, 
             alle zusammen um 120€

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